Диетический десерт из бананов

Диетический десерт из бананов

Банановый пудинг без сахара

Банановый пудинг без сахара

Приготовьте диетический банановый пудинг, который порадует вас своей простотой и вкусом. Используйте следующие ингредиенты:

Приготовьте диетический банановый пудинг, который порадует вас своей простотой и вкусом. Используйте следующие ингредиенты:

  • 2 спелых банана
  • 200 мл нежирного йогурта
  • 1 ч. л. корицы
  • 1 ч. л. ванильного экстракта
  • 1 ст. л. меда (по желанию)

Приготовление

Приготовление

Приготовление

Приготовление

  1. Очистите бананы и нарежьте их на мелкие кусочки.
  2. В блендере соедините бананы, йогурт, корицу и ванильный экстракт. Если хотите сладче, добавьте мед.
  3. Измельчите до однородной массы.
  4. Перелейте в порционные стаканчики и охладите в холодильнике минимум на 30 минут.

Такой пудинг отлично подходит для перекуса или десерта с низким содержанием калорий.

Такой пудинг отлично подходит для перекуса или десерта с низким содержанием калорий.

Банановые оладьи без муки

Банановые оладьи без муки

Приготовьте оригинальные оладьи, используя только бананы и яйца. Вот что вам понадобится:

Приготовьте оригинальные оладьи, используя только бананы и яйца. Вот что вам понадобится:

  • 2 спелых банана
  • 2 яйца
  • 1 ч. л. разрыхлителя теста
  • Щепотка соли

Приготовление

  1. Разомните бананы в миске до состояния пюре.
  2. Добавьте яйца, разрыхлитель и соль. Хорошо перемешайте.
  3. На сковороде с антипригарным покрытием разогрейте немного масла.
  4. Вылите тесто небольшими порциями и обжарьте с обеих сторон до золотистой корочки.

Подавайте оладьи с йогуртом или свежими ягодами – это отличный вариант для завтрака или десерта.

Подавайте оладьи с йогуртом или свежими ягодами – это отличный вариант для завтрака или десерта.

Замороженные банановые закуски

Замороженные банановые закуски

Для освежающего десерта сделайте замороженные банановые закуски. Вам понадобятся:

Для освежающего десерта сделайте замороженные банановые закуски. Вам понадобятся:

  • 2 спелых банана
  • 100 г темного шоколада (не менее 70% какао)
  • Орехи или кокосовая стружка по вкусу

Приготовление

  1. Нарежьте бананы на ломтики.
  2. Плавите шоколад на водяной бане.
  3. Каждый ломтик обмакните в шоколад, затем посыпьте орехами или кокосом.
  4. Выложите на пергамент и отправьте в морозильник на 1-2 часа.

Эти закуски идеально подойдут в качестве освежающего лакомства в жаркий день.

Эти закуски идеально подойдут в качестве освежающего лакомства в жаркий день.

Заключение

Заключение

Диетические десерты из бананов просты в приготовлении, требуют минимальных ингредиентов и радуют вкусом. Попробуйте каждый рецепт, чтобы найти свой любимый вариант.

Описание приготовления:

Описание приготовления:

Для приготовления диетического десерта из бананов понадобится всего несколько ингредиентов. Возьмите спелые бананы, йогурт без добавок и мед. Разогрейте духовку до 180 градусов.

Для приготовления диетического десерта из бананов понадобится всего несколько ингредиентов. Возьмите спелые бананы, йогурт без добавок и мед. Разогрейте духовку до 180 градусов.

Шаг 1: Подготовка бананов

Шаг 1: Подготовка бананов

Очистите бананы и нарежьте их кружками. Разложите их в форму для запекания, стараясь не оставлять пустых мест. Можно добавить немного корицы для аромата.

Шаг 2: Добавление йогурта и меда

Шаг 2: Добавление йогурта и меда

Полейте нарезанные бананы йогуртом, равномерно распределяя его по поверхности. Сверху капните немного меда, регулируя сладость по вашему вкусу. Поместите форму в духовку и запекайте около 20 минут, пока бананы не станут мягкими и слегка подрумяненными.

Полейте нарезанные бананы йогуртом, равномерно распределяя его по поверхности. Сверху капните немного меда, регулируя сладость по вашему вкусу. Поместите форму в духовку и запекайте около 20 минут, пока бананы не станут мягкими и слегка подрумяненными.

После запекания дайте десерту немного остыть. Подавайте его теплым, украсив грецкими орехами или ягодами. Такой десерт не только вкусный, но и полезный, идеально подходит для легкого перекуса или завершения трапезы.

После запекания дайте десерту немного остыть. Подавайте его теплым, украсив грецкими орехами или ягодами. Такой десерт не только вкусный, но и полезный, идеально подходит для легкого перекуса или завершения трапезы.